Pilates och balett för Vuxna

Schema Pilates:

Tisdagar :18.15

Onsdagar: 18.00 från 14 år-20 år

Lördagar:12.00       75 minutеr

 

 

 

Vad är pilates :
1. Du tränar upp din bålstyrka
Pilates tränar många olika muskelgrupper i kroppen, kanske främst de inre mag-och rygg-musklerna.

2. Du kommer få en bättre hållning
Skulderbladen stärks när du tränar pilates, Vi introducerar pilates med stänger.

3. Träningsformen lindrar stress

4.Pilates är en lugn träningsform,Vilket passar bra för den som är stressad eller inte klarar av träning som innebär ett högt tempo eller för avancerande övningar.
5.Ryggproblem kan ha många orsaker,

6. Pilates är skonsamt mot kroppen
7. Du tränar upp din balans

pecka på bilden : ser du dagar och tider

Schema VT/ HT

 

Alogga-vaganova-balett.jpgdress:Konradsbergshallen —Kungsholmen ..
 
 
Du betalar 150 kr för medlemskap till föreningen
på BG 559-0062      Swedbank : Föreningen Vaganovabalett 

   Balett 

Tisdagar   16:30  Åldrar 7- 12 år   
Onsdagar  16:30  Åldrar 9-14  år Tå-Teknik                         
 
 
 
 
Torsdagar  
 Balett          16.30         Fortsättningskurs  8-14 år
Fredagar 
Balett    Fredagar     16.00-17.00     från  6 år- uupåt . Introduktions kurs
RG            Fredagar      16.30-18.00    Åldrar   7-12 år
RG            Måndagar      16.30-18.00     7-14 år alla Åldrar
                 RG= Rytmisk Gymnastik .
        RG= Du tränar vanlig gymnastik på Matta.
                Du tränar Band och Rep som redskap.
                Du utövar basic balett  och dans.
Lördagar  
Balett                             11.00-12.00                  8-12 år
Söndagar
 Balett                    10.00  from 7  år Nybörjare Balett
 Balett                     11.00-12.00
Vår e-post : kungsholmensvaganovabalett@gmail.com

  +46(0) 73 965 80 95  Smsa

 

 E modern dance company pic

 

 

Prova på dagar hela februari

Jazz dans  för dig som älskar showdans 8-15 år söndagar

Vill du bara komma på prova på ;  Du är alltid   välkommen.

Modernbalett      prova på  Tisdagar  och Söndagar

Balett nybörjare för  Vuxna  prova på fredagar

är för dig som älskar dans 7-20 ar

Pilates för dig som vill ha bra styrka . obs!! inga kunskaper  krävs..

4 – 6 platser

Prov på  Rytmisk Gymnastik Måndagar och fredagar kl.16.30

Klädd kod= Håret uppsatt ; Vit / svart  shirts,

( kontakta dans och Gym shop) på Dance & Gymshop

Gamala Brogatan (parallel gata med Vasa gatan ) vita/ Svarta  läggin .

balettskola

 

Adress: Konradsbergshallen /Konradsbergsgatan 2b

Läs om oss ! Vi är bäst i Stan .

http://www.direktpress.se/vartkungsholmen/Nyheter1/Barn-erbjuds-balett-pa-Kungsholmen/

Priser

 Priser 

 Balett barn under 7 år  1350 kr+ Medlemsavgift
Balett barn  8- 14 år     1 680           12 veckor 75 min 
 Tå-teknik    10-20 år     1 680 kr    10 veckor  60 min
 

Rytmisk Gymnastik= RG

Barn 5 -7 år       1 050 kr  60 minutеr 10 ggr
Barn  8-14 år    1 050 kr  90 minutеr 12 ggr
Modeller / Gymnaster / Vuxna se här !
Pilates/ Cardio 75 minutеr          1680 kr   10 veckor
Vip kort träna 2 gger i vecka 3280        12 veckor
Guld kort Träna 3 ggr i vecka 4730 kr.  12 veckor
   Skicka din anmälan till : 

     kungsholmensvaganovabalett@gmail.com

 Frågor ? Du kan alltid  sms:a : 070-266 20 31 
 

Rytmiskgymnastik =( RG)

 i kursen  ingår balett (Base)  Stretch and tone.

  Dräkt: Svart trikå och leggings (Tights)

   och  inga skor.

V.= veckor

  RG  kläd kod  Svart trikå +  Svart läggnings 

 EMDC =Extrem modern dance company
Stockholm based company 2000-2019
Adress: Konradsbergshallen Vita rummet
   Bankgiro : 559-0062 Swedbank  123 149 69 42
 

 

Skicka : e-mejl med  din anmälan + Målsmans adress & mobil samt personnummer till:
kungsholmensvaganovabalett@gmail.com
+46(0) 070-266 20 31

Anmälan och startdatum 2018

Vill du komma till prova på  under året 2019

Vi kommer att hålla uttagning enbart för Vaganovabalett kurserna.

Vill du komma till prova på dagar för dig som är vuxen ?

Kom in på torsdagar eller lördagar

Föranmäl dig på: 073 965 80 95

Anmälan :kungsholmensvaganovabalett@gmail.com

 

 

Kläd kod:

När du tränar med oss:

Balett :  Gäller att ha svarta eller vita dräkt + läggins tack.

Håret måste var uppsatta .

Du köper dina kläder from Gamlabrogatan  34 ( Dans och Gymshop )

Det är okej att träna med strumpor för att undvika dyra skor.

FÖRENINGS INFO.

Ideala Föreningen Vaganovabalett  är medlem  av Riksidrottsförbundet och Medlemsavgiften till föreningen är för närvarande 150 kr per år.

KURSSTART :   VT  Januari- Februari och

                                  HT i Augusti till December

 

Öppet Hus v.3-v.8  VT  och v,35- 38

Extra möte :17:e November  2018

Möte handlar om nästa års kurser

Balettläger  Utomlands. Spanien

Prova på dagar =

Följande tider och dagar gäller .

Rytmisk gymnastik= RG

Fredagar Balett                   16.00-17.30

Tisdagar:  RG                          16.oo-17.00

Onsdagar   Tå-teknik        16.00 -17.00

Torsdagar  Pilates              17.30-19.00   för  ungdommar och Vuxna

Avanmälan

Glöm ej att avanmäla dig från de kurser du väljer att inte gå, då du annars blir skyldig att betala.

 

KURSLÄNGD

Varje kurs är 10-12 ggr

TERMIN. Lektionerna är 55-120 min långa beroende på ålder och nivå.

Kurslängd och tid står i schemat.

 

ANMÄLAN

Anmälan sker skriftligen och måste skrivas under eftersom den inte gäller utan namnunderskrift. Under 18 år krävs målsmans underskrift. Anmälan kan ni faxa eller posta till oss.  Anmälan är alltid bindande.

Vi tar emot anmälan på mail . Vid varje kurstart krävs en ny anmälan.  Du blir inte automatiskt överflyttad till nästa termin.

Du får en bekräftelse skickad på mail till dig på de kurser som du

Är anmäld till. Se till att din mail-adress är riktig. Skriv tydligt!

Anmälan är alltid bindande. Du har dock rätt att avboka din anmälan senast den 28 augusti.

Vid senare avbokning är du skyldig att erlägga full kursavgift.

Avanmälan gör ni hos oss i första kursdagen, skriftliga  på avsedd blankett .

ÅTERBETALNING

Frånvaro efter kursstart berättigar inte till återbetalning av kursavgiften. Om du pga. sjukdom eller avflyttning från orten, som kan styrkas med intyg, måste avbryta din kurs, betalar du för de kurstillfällen som hållits plus en avbokningsavgift på 250 kr.

 

FAKTURA

Du får ditt inbetalningskort på posten, eller via majl. Inbetalning skall ske enligt de villkor som där finns angivna. Vid varje påminnelse utgår lagstadgad påminnelseavgift om 50 kr. Om

Ingen inbetalning görs tvingas vi överlämna ärendet till inkasso.

Medlemsavgiften är 150 kr och betalas årsvis (kalender år).

 

KURSRABATTER

 

Familjemedlemmar som dansar får 150  kr rabatt per elev

(gäller ej Vip-kort).

Vip kort rekommenderas till elever som tränar mer än tre gånger i vecka.

Dansar du tre eller fler gånger i veckan betalar du

 

RG = Rytmiskgymnastik passar dig som inte vill träna balett ; Rytmisk gymnastik är världens vackraste sport. Vi tränar balett ( 10 minuter för att få bra hållning ) och gymnastik på matta , för att träna koordinationen brukar vi kombinera gymnastik med Band och Boll.

 

MISSADE LEKTIONER

Missade lektioner p.g.a. instruktörsbrist tas alltid igen.

Vi förbehåller oss rätten att lägga dessa lektioner på andra daga och tider än vad som står i schemat. Eventuellt inställda lektioner meddelas genom sms, mail el. telefon. Kom därför

ihåg att skriva telefonnummer och e-majl adress som vi lättast når er på. Missade lektioner  kan ej  tas igen på annan dag

under terminens gång, efter terminens slut.

SCHEMA OCH LÄRARE

Vi förbehåller oss rätten att ändra i schemat, samt att byta

lärare under kursens gång.

LOV

Kurserna gör uppehåll under Novemberlovet , sportlovet -påsk lovet Fre -Mån

DANCE CAMP

Maj 2018

Anmälan skall vara inne redan 1:a november

Dansläger spanien   under juni 2019

Vi  anordnar dansläger i samband med de flesta loven.

Lägret varar i tre dagar och avslutas med ett uppträdande.

Under lägret får man dansa flera olika dansstilar.

Ålder från 8 år – tonår. Indelning i grupper sker efter ålder. Mer info om våra läger finner du på www.vaganovabalett.com

VIP-KORT

VIP-kortet är för dig som vill dansa flera gånger i veckan! Priset

är 4 850   kr och då dansar du  tre ill fyra  gånger i veckan.

Glöm ej att skriva gruppnumret på de danser du vill gå. Anmäl

dig bara till de kurser du vill gå, då närvaron är viktig!

 

 

SKOR OCH KLÄDER

Skor och kläder som passar undervisningen är väldigt viktigt,

dels för att underlätta rörelserna men också för att undvika

skador som lätt kan uppkomma vid fel utrustning. Vi kräver

därför att rätt skor används vid all undervisning. På

dansskolan har vi en dansbutik där ni hittar skor och kläder som

passar undervisningen.

Inga ytterskor är tillåtna i studion.

 

ÅSKÅDARE

Samtliga barnklasser är föräldrafria, d.v.s. mammor och pappor

får vänta utanför. Under våra lektioner.

 

Föreningen Vaganovabalett

Organisationsnummer : 802489-1007

Bankgiro nr : 559-0062

 

 

kungsholmensvaganovabalett@gmail.com

 

+46(0)73 965 80 95

 

 

 

 

 

 

 

 

Balett för killar

Vill du träna balett och rytmiskgymnastik .

Du behöver inga som helst förkunskap ..Våra kurser är för dig som vill röra på dig och din glädje står i centrum.Kom till oss ……

Balett för killar .Är du mellan 6-12 år vill du träna balett

eller mer fysik Modern balett Koreografen och konstnärlig ledare till Extreme Modern Dance Company erbjuder dig en plats i vår hjärta.

Vi lär dig balett från grunden .Vi hjälper dig att växa med gymnastik och balett för variation

Varför Balett .

Du tränar : Balett som grund träning för att du får bättre hållning .Du tränar Gymnastik  för balans och utålighet.

Du kommer att ha hur mycket som helst kul i vår förening.

Berra Saadi Har tränat  Västragötaland regions konståknings grupper

Berra Saadi träna :Jönköpings bästa skridsko klubb

Berra Saadi har gjort över 20 föreställning i Modern dans

Berra Saadi tränat Nackas bästa gymnastikförening  i ett år.

Nedan ser ni performingdance school i Västragötalands region

med ledare som Berra Saadi 2004-2014

 

Bildallarg

 

Dance camp italy

SONY DSC

Dansläger  spanien

Vi söker ungdomar mellan 9-19 år

Läs om Extrem Modern Dance Company

(1988-2019)

V i tränar grundträning i det klassiska baletten och moderna dansen.

Vår koncept är unik.

Är du mellan 9-23 år

Vi hjälper dig med grundträning i

Balett

Modern balett

Gymnastik

Vi skräddarsy efter ditt behov.

Är du studerande och vill förbättra din teknik i det klassiska baletten ?

Är du gymnast eller Konståkningsåkare och vill träna Markträning .?

 

Vill Du ta teknik träning i det klassiska baletten ?

Söker du privat tränare ?

Vi är bäst när det gäller rådgivning, och träning inför stora Audition.

 

 

STOCKHOLM: KONRADSBERGSHALLEN 2b  KUNGSHOLMEN