Schema Pilates:
Tisdagar :17.45
Onsdagar: 18.00
Torsdagar :17.30
Lördagar:12.00 90 minutеr
Vad är pilates :
1. Du tränar upp din bålstyrka
Pilates tränar många olika muskelgrupper i kroppen, kanske främst de inre mag-och rygg-musklerna.
2. Du kommer få en bättre hållning
Skulderbladen stärks när du tränar pilates, Vi introducerar pilates med stänger.
3. Träningsformen lindrar stress
4.Pilates är en lugn träningsform,Vilket passar bra för den som är stressad eller inte klarar av träning som innebär ett högt tempo eller för avancerande övningar.
5.Ryggproblem kan ha många orsaker,
6. Pilates är skonsamt mot kroppen
7. Du tränar upp din balans
pecka på bilden : ser du dagar och tider
A
dress:Konradsbergshallen —Kungsholmen ..
Du betalar 150 kr för medlemskap till föreningen
på BG 559-0062 Swedbank : Föreningen Vaganovabalett
Tisdagar Åldrar 6- 11 år
16.00 Balett (introduktion )
17.00 Rytmisk gymnastik ( nybörjare)
18.00 Pilates and Cardio program
Is only for Top Fashion Models /Dance teachers
.Onsdagar
16.00 Balett Balett for young dancers
17.30 Pilates /Cardio . För ale´
Torsdagar
Balett
16.00 Tå teknik 9-25 år
Är du professionell dansare eller gymnast .
Vill du träna Klassisk Balett
Modern Balett & Tå-teknik .
Välkommen till oss . kontakta oss: +46(0)73 965 80 95
Berra Saadi är koreografen som arbetar aktiv som modern dance koreograf sedan 1998. Extrem modern dance company är kompaniet som har gjort över 20 föreställningar i Europa och Sverige
Vill du bara komma på prova på ; Du är alltid välkommen.
Kontakt information: : +46(0)739658095.
Balett nybörjare för Vuxna är för dig som älskar dans 12-50 ar
Pilates för dig som vill ha bra kontrol på din själ och krop
obs!! inga kunskaper krävs..
Prov på Rytmisk Gymnastik tisdagar och fredagar kl.16.30
Klädd kod= Håret uppsatt ; Vit / svart shirts,
( kontakta dans och Gym shop) på Dance & Gymshop
Gamala Brogatan (parallel gata med Vasa gatan ) vita/ Svarta läggin .
Adress: Konradsbergshallen /Konradsbergsgatan 2b
Läs om oss ! Vi är bäst i Stan .
http://www.direktpress.se/vartkungsholmen/Nyheter1/Barn-erbjuds-balett-pa-Kungsholmen/
information om kurser : kungsholmensvaganovabalett@gmail.com
Frågor ? Du kan alltid sms:a : 073 965 8095 .Anmälan skall skickas till kungsholmensvaganovabalett@gmail.comRytmiskgymnastik =( RG)
i kursen ingår balett (Base) Stretch and tone.
Dräkt: Svart trikå och leggings (Tights)
och inga skor.
V.= veckor
RG kläd kod Svart trikå + Svart läggnings
EMDC =Extrem modern dance company Stockholm based company 2000-2014 Adress: Konradsbergshallen Vita rummet Bankgiro : 559-0062 Swedbank 123 149 69 42
Skicka : e-mejl med din anmälan + Målsmans adress & mobil samt personnummer till: kungsholmensvaganovabalett@gmail.com
+46(0) 73 965 80 95
Vill du komma till prova på under året 2019
Vi kommer att hålla uttagning enbart för Vaganovabalett kurserna.
Vill du komma till prova på dagar för dig som är vuxen ?
Kom in på torsdagar eller lördagar
Föranmäl dig på: 073 965 80 95
Anmälan :kungsholmensvaganovabalett@gmail.com
Kläd kod:
När du tränar med oss:
Balett : Gäller att ha svarta eller vita dräkt + läggins tack.
Håret måste var uppsatta .
Du köper dina kläder from Gamlabrogatan 34 ( Dans och Gymshop )
Det är okej att träna med strumpor för att undvika dyra skor.
FÖRENINGS INFO.
Ideala Föreningen Vaganovabalett är medlem av Riksidrottsförbundet och Medlemsavgiften till föreningen är för närvarande 150 kr per år.
KURSSTART : VT Januari- Februari och
HT i Augusti till December
Öppet Hus v.3-v.8 VT och v,35- 38
Extra möte :17:e November 2018
Möte handlar om nästa års kurser
Balettläger Utomlands. Spanien
Rytmisk gymnastik= RG
Fredagar Balett 16.00-17.30
Tisdagar: RG 16.oo-17.00
Onsdagar Tå-teknik 16.00 -17.00
Torsdagar Pilates 17.30-19.00 för ungdommar och Vuxna
Avanmälan
Glöm ej att avanmäla dig från de kurser du väljer att inte gå, då du annars blir skyldig att betala.
KURSLÄNGD
Varje kurs är 10-12 ggr
TERMIN. Lektionerna är 55-120 min långa beroende på ålder och nivå.
Kurslängd och tid står i schemat.
ANMÄLAN
Anmälan sker skriftligen och måste skrivas under eftersom den inte gäller utan namnunderskrift. Under 18 år krävs målsmans underskrift. Anmälan kan ni faxa eller posta till oss. Anmälan är alltid bindande.
Vi tar emot anmälan på mail . Vid varje kurstart krävs en ny anmälan. Du blir inte automatiskt överflyttad till nästa termin.
Du får en bekräftelse skickad på mail till dig på de kurser som du
Är anmäld till. Se till att din mail-adress är riktig. Skriv tydligt!
Anmälan är alltid bindande. Du har dock rätt att avboka din anmälan senast den 28 augusti.
Vid senare avbokning är du skyldig att erlägga full kursavgift.
Avanmälan gör ni hos oss i första kursdagen, skriftliga på avsedd blankett .
ÅTERBETALNING
Frånvaro efter kursstart berättigar inte till återbetalning av kursavgiften. Om du pga. sjukdom eller avflyttning från orten, som kan styrkas med intyg, måste avbryta din kurs, betalar du för de kurstillfällen som hållits plus en avbokningsavgift på 250 kr.
FAKTURA
Du får ditt inbetalningskort på posten, eller via majl. Inbetalning skall ske enligt de villkor som där finns angivna. Vid varje påminnelse utgår lagstadgad påminnelseavgift om 50 kr. Om
Ingen inbetalning görs tvingas vi överlämna ärendet till inkasso.
Medlemsavgiften är 150 kr och betalas årsvis (kalender år).
KURSRABATTER
Familjemedlemmar som dansar får 150 kr rabatt per elev
(gäller ej Vip-kort).
Vip kort rekommenderas till elever som tränar mer än tre gånger i vecka.
Dansar du tre eller fler gånger i veckan betalar du
RG = Rytmiskgymnastik passar dig som inte vill träna balett ; Rytmisk gymnastik är världens vackraste sport. Vi tränar balett ( 10 minuter för att få bra hållning ) och gymnastik på matta , för att träna koordinationen brukar vi kombinera gymnastik med Band och Boll.
MISSADE LEKTIONER
Missade lektioner p.g.a. instruktörsbrist tas alltid igen.
Vi förbehåller oss rätten att lägga dessa lektioner på andra daga och tider än vad som står i schemat. Eventuellt inställda lektioner meddelas genom sms, mail el. telefon. Kom därför
ihåg att skriva telefonnummer och e-majl adress som vi lättast når er på. Missade lektioner kan ej tas igen på annan dag
under terminens gång, efter terminens slut.
SCHEMA OCH LÄRARE
Vi förbehåller oss rätten att ändra i schemat, samt att byta
lärare under kursens gång.
LOV
Kurserna gör uppehåll under Novemberlovet , sportlovet -påsk lovet Fre -Mån
DANCE CAMP
Maj 2018
Anmälan skall vara inne redan 1:a november
Dansläger spanien under juni 2019
Vi anordnar dansläger i samband med de flesta loven.
Lägret varar i tre dagar och avslutas med ett uppträdande.
Under lägret får man dansa flera olika dansstilar.
Ålder från 8 år – tonår. Indelning i grupper sker efter ålder. Mer info om våra läger finner du på www.vaganovabalett.com
VIP-KORT
VIP-kortet är för dig som vill dansa flera gånger i veckan! Priset
är 4 850 kr och då dansar du tre ill fyra gånger i veckan.
Glöm ej att skriva gruppnumret på de danser du vill gå. Anmäl
dig bara till de kurser du vill gå, då närvaron är viktig!
SKOR OCH KLÄDER
Skor och kläder som passar undervisningen är väldigt viktigt,
dels för att underlätta rörelserna men också för att undvika
skador som lätt kan uppkomma vid fel utrustning. Vi kräver
därför att rätt skor används vid all undervisning. På
dansskolan har vi en dansbutik där ni hittar skor och kläder som
passar undervisningen.
Inga ytterskor är tillåtna i studion.
ÅSKÅDARE
Samtliga barnklasser är föräldrafria, d.v.s. mammor och pappor
får vänta utanför. Under våra lektioner.
Föreningen Vaganovabalett
Organisationsnummer : 802489-1007
Bankgiro nr : 559-0062
kungsholmensvaganovabalett@gmail.com
+46(0)73 965 80 95
Du behöver inga som helst förkunskap ..Våra kurser är för dig som vill röra på dig och din glädje står i centrum.Kom till oss ……
Balett för killar .Är du mellan 6-12 år vill du träna balett
eller mer fysik Modern balett Koreografen och konstnärlig ledare till Extreme Modern Dance Company erbjuder dig en plats i vår hjärta.
Vi lär dig balett från grunden .Vi hjälper dig att växa med gymnastik och balett för variation
Varför Balett .
Du tränar : Balett som grund träning för att du får bättre hållning .Du tränar Gymnastik för balans och utålighet.
Du kommer att ha hur mycket som helst kul i vår förening.
Berra Saadi träna :Jönköpings bästa skridsko klubb
Berra Saadi har gjort över 20 föreställning i Modern dans
Berra Saadi tränat Nackas bästa gymnastikförening i ett år.
Nedan ser ni performingdance school i Västragötalands region
med ledare som Berra Saadi 2004-2014
Dansläger spanien
Vill Du ta teknik träning i det klassiska baletten ?
Söker du privat tränare ?
Vi är bäst när det gäller rådgivning, och träning inför stora Audition.
